Genç nüfusun beslenme düzeni
Iğdır’daki üniversite, kente farklı şehirlerden gelen pek çok öğrenci kazandırmıştır. Kampüs çevresinde yaşayan öğrenciler ve genç çalışanlar için düzenli beslenmek ders programı, sınav dönemleri ve bütçe nedeniyle zorlaşabilir. Öğün atlamak ve hazır gıdalara yönelmek sık görülen alışkanlıklardır.
Bütçe dostu öneriler
- Mercimek, nohut ve fasulye ekonomik ve doyurucudur.
- Yumurta, yoğurt ve peynir hızlı hazırlanan protein kaynaklarıdır.
- Iğdır pazarındaki mevsim sebze ve meyveleri uygun fiyatla bulunabilir.
- Yemekhane menüsünde sebze ve baklagil yemeklerini tercih edin.
- Enerji içecekleri yerine su ve ayranı seçin.
Yazın Iğdır’ın sıcak havasında su tüketimine özellikle dikkat etmek gerekir.
Diyetisyenle görüşmek
Kilo, sindirim ya da yeme alışkanlıklarıyla ilgili endişesi olan öğrenciler, üniversitenin sağlık birimine ya da bir diyetisyene başvurabilir. Online görüşme ders programıyla uyumlu bir seçenek olabilir.
Danışacağınız kişinin diyetisyen unvanına sahip olup olmadığını sorun. Sosyal medyada gördüğünüz hızlı zayıflama yöntemlerine karşı temkinli olun; sağlıklı bir plan kişiye özel ve sürdürülebilir olmalıdır.