Ovanın bereketi
Iğdır Ovası, Aras Nehri’nin suladığı verimli topraklarıyla kavun, pamuk, sebze ve meyve yetiştiriciliğine elverişlidir. Köylerde yaz aylarında taze sebze ve meyveye ulaşmak kolaydır. Bu bereket, dengeli beslenme için güçlü bir temel sunar.
Kavun ve meyve tüketimi
Iğdır kavunu yazın sofraların vazgeçilmezidir. Meyveler vitamin, mineral ve su açısından değerlidir; ancak doğal şeker içerdikleri için porsiyon kontrolü önemlidir. Kavunu öğün aralarında, ölçülü porsiyonlarla tüketmek uygun bir yaklaşımdır. Şeker hastalığı ya da insülin direnci olanlar meyve miktarını hekim ve diyetisyenle belirlemelidir.
Doğru kişiye danışmak
Diyetisyen, beslenme ve diyetetik lisans eğitimi almış, unvanı yasal olarak korunan sağlık meslek mensubudur. Beslenme uzmanı ifadesi tek başına bu eğitimi garanti etmez. Uzaktan danışmanlık alırken bu ayrımı bilmek önemlidir.
- Görüşme öncesinde unvanı ve mezun olunan bölümü sorun.
- Köyden kent merkezine gidiş zorsa kontrolleri online yapmayı konuşun.
- Tartı ve bel ölçümünü evde düzenli alın.